De geur van lavendel vergemakkelijkt je weg naar dromenland.
Stel je een medicijn voor dat je kan ontspannen in een zalig vredige slaap. Stel je nu voor dat het medicijn geen recept vereist, volledig natuurlijk is en geen bijwerkingen heeft. Breng het dan nog verder; dit medicijn ruikt heerlijk, is een supereenvoudig doe-het-zelf-project en heeft verschillende toepassingen rondom je huis. Klinkt goed, maar zoiets bestaat niet, zegt u? Nou, je hebt gedeeltelijk gelijk; er is geen 'medicijn' zoals dat, maar de beschrijving is echt - het is een beschrijving van een aromatherapische slaapspray.
Aromatherapie is het gebruik van essentiële oliën, die zijn afgeleid van planten, om een gewenste gemoedstoestand of fysiek effect te creëren. Het bestaat al eeuwen en het is zeer effectief bij het bevorderen van ontspanning, het induceren van slaap, het verminderen van angst en het verminderen van pijntjes en kwalen. Er zijn verschillende manieren om aromatherapie-oliën te gebruiken , maar een van de eenvoudigste en meest veelzijdige is om een spray te maken. Hier is hoe je je eigen aromatherapie slaapspray mengt en gebruikt.
Wat je nodig hebt:
- Een schone, kleine, donkere glazen mister fles - 4 ounce heeft een goede maat
- 1 tot 3 oz wodka - wodka heeft geen invloed op de geur van uw slaapspray en de alcohol helpt de spray snel te drogen, zodat er geen natte vlekken op uw lakens achterblijven. Als u geen wodka wilt gebruiken, kunt u toverhazelaar vervangen of alcohol wrijven, maar houd er rekening mee dat deze de geur van uw afgewerkte spray kunnen veranderen.
- Gedistilleerd water
- 10 druppels etherische olie van zuivere kwaliteit, zuivere lavendel
- 10 druppels goede kwaliteit zuivere kamille essentiële olie
- Een totaal van 10 druppels van een of twee van de volgende essentiële oliën, naar keuze: bergamot, jasmijn, ylang ylang, geranium
- Kleine trechter
Meng het:
- Gebruik je trechter om wodka in je fles te gieten. De hoeveelheid wodka is afhankelijk van de grootte van de fles:
- 1 ounce wodka in een fles van 2 ounce
- 2 ons wodka in een fles van 4 ounce
- 3 ons wodka in een fles van 8 ounce
- Voeg de druppels etherische oliën één voor één toe.
- Giet er net genoeg gedistilleerd water bij om de bovenkant van de fles bijna te bereiken. Laat een beetje ruimte over zodat je de spray kunt schudden.
- Schroef de mister-top erop en schud je spray. Dat is het!
Hoe u uw spray gebruikt
Nu je je spray hebt, gebruik hem altijd en overal waar jij of een familielid moet ontspannen of in slaap vallen.
- Spuit zachtjes je kussens en lakens voordat je 's nachts in bed kruipt.
- Werk de spray in de bedtijd van uw kinderen. Een zachte spray van " Monster Repellant " verjaagt niet alleen de enge boogiemen onder het bed, het vergemakkelijkt ook de weg naar het land van knikken.
- Heeft Fido het moeilijk om te ontspannen als het tijd is om een reisje in de auto te maken of wanneer vuurwerk of harde geluiden hem wakker houden? Lavendel kalmeert niet alleen de uitgezakte zenuwen van mensen; het helpt ook honden. Niet alleen dat, de geur van lavendel ontmoedigt vlooien. Mist een paar verstuivingen van je slaap op het bed van je hond of in zijn bench voordat hij gaat liggen. Pas op: lavendel is giftig voor katten, dus houd je essentiële olie uit de buurt van de favoriete slaapplek van Fluffy.
- Verwacht verhoogde gemoedstoestanden tijdens een discussie of een familievergadering? Help de dingen onder controle te houden met een of twee spritz's in de lucht boven de plek waar je gaat zitten.
Het is geen voorgeschreven medicijn, en het is geen magie, maar een mix van essentiële oliën die bekend staan om hun ontspannende effecten is slechts het kaartje voor die nachten waarop de druk van de dag niet wil laten gaan.