De voordelen gaan veel verder dan alleen maar het verbeteren van uw kamer.
U kent waarschijnlijk alle excuses en hebt er misschien zelf één (of meer) voor gebruikt:
- "Het wordt gewoon vanavond weer ongedaan gemaakt."
- "Ik heb geen tijd."
- "Niemand zal het toch zien."
- "Het is niet belangrijk."
- "Mijn moeder is hier niet om mij het te laten doen."
- "Mijn kat zit opgerold in de lakens en ik wil haar niet storen."
Verontschuldigingen zijn gemakkelijk, maar als het erop aan komt, is het elke ochtend om je bed op te ruimen. Nee, je hoeft geen display te zijn dat Pinterest of Elle Decor waardig is - tenzij je van dat soort dingen houdt, in dat geval heb je het - maar een vlugge pluisjes van de kussens en het trekken van de lakens en trooster neemt letterlijk seconden, en is de eenvoudigste manier om uw hele slaapkamer er meteen beter uit te laten zien.
Buiten dat, zijn er echter enkele verrassende voordelen aan het dagelijks maken van uw bed.
Het begint je dag goed
Het is misschien een kleine prestatie, maar het zet de toon voor de hele dag. Misschien heeft niemand deze deugd van het elke morgen opmaken van het bed op prijs gesteld, en ook de marine-admiraal William McRaven, de commandant van US Special Operations. In een toespraak voor 2014 op de Universiteit van Texas in Austin, zei admiraal McRaven:
"Als je elke ochtend je bed opmaakt, heb je de eerste taak van de dag volbracht. Het geeft je een klein gevoel van trots en het zal je aanmoedigen om een andere taak te doen en een ander en een ander.
Tegen het einde van de dag zal die ene taak voltooid zijn geworden in vele voltooide taken. Het maken van je bed zal ook het feit versterken dat kleine dingen in het leven ertoe doen. "
Krachtige woorden, en u hoeft niet in staat te zijn om een munt uit uw militaire stijl bed te stuiteren om van hen te profiteren.
Het moedigt u aan om de rest van uw kamer netjes te houden
Zelfs de meest georganiseerde, mooie slaapkamer ziet er minder netjes uit met een onopgemaakt bed, en het omgekeerde is ook waar: wanneer het bed is opgemaakt, helpt het de rest van de kamer er gestyled uit te zien, zelfs als het niet perfect is. Sterker nog, als je eenmaal de gewoonte hebt gehad om je bed op te maken, is het waarschijnlijk dat je je geïnspireerd zult voelen om het uiterlijk van je slaapkamer op andere manieren te verbeteren , zelfs als het erg klein is.
Vanaf een klein begin groeien geweldige dingen. Misschien ga je de kast aanpakken.
Het leidt tot een betere productiviteit
Wacht even, je vraagt je misschien af, hoe kan het maken van het bed mijn productiviteit verhogen? Een eerlijke vraag, en je zult het antwoord vinden in het boek "The Power of Habit" van Charles Duhigg. Volgens de auteur wordt het maken van een dagelijks bed een 'keystone-gewoonte', iets dat de hele dag door een ketting met andere goede beslissingen kickstarts, en je een gevoel geeft van 'de leiding nemen'. Duhigg beweert dat deze keystone-gewoonten cumulatief leiden tot 'een groter gevoel van welzijn en sterkere vaardigheden bij het vasthouden aan een budget'. Vrij indrukwekkende resultaten voor het nemen van een minuut of twee om de lakens en dekbed op te trekken.
Het verlaagt je stress en verbetert je stemming
Je besteedt ruwweg een derde van je leven in je slaapkamer, en het uiterlijk van je kamer heeft effect op je humeur. Het is moeilijk om je kalm, ontspannen, bekwaam en geaard te voelen wanneer je omringd bent door desorganisatie. Een goed opgemaakt bed (nee, het hoeft niet aan de militaire normen te voldoen, gewoon netjes en niet-verfrommeld) maakt de hele kamer meteen samengetrokken en creëert een subtiele sfeer van rust en competentie. Een opgemaakt bed laat zien dat je om jezelf en je huis geeft, en dat gevoel om verzorgd te worden, helpt je humeur op te heffen en je emotionele lasten te verlichten.
Je voelt je zelfs gelukkiger, volgens Gretchen Rubin, auteur van 'The Happiness Project'. Tijdens haar onderzoek naar het boek ontdekte ze dat een van de meest gebruikelijke eenvoudige veranderingen die tot geluk leidden, het leren was om elke ochtend het bed op te halen. Dus ga ervoor; wat kan er nog zoveel doen om je met zo weinig moeite gelukkig te maken, en in zo weinig tijd? Wel, behalve dan het eten van een chocoladereep, maar je zult je niet schuldig voelen na het maken van je bed.
Het ziet er gewoon beter uit en voelt beter
Denk aan het binnenlopen van een hotelkamer ... het eerste dat opvalt is een netjes opgemaakt bed dat je bijna smeekt om tussen de zachte lakens te glijden. Stel je nu diezelfde hotelkamer voor, maar dan met een onopgemaakt, verkreukeld bed. Wilt u toch tussen deze bladen schuiven? Waarschijnlijk niet. Er is gewoon iets aan een opgemaakt bed dat aan het eind van een lange dag beter aanvoelt, deels omdat het het bed er schoner uitziet (zelfs als je je lakens in weken niet hebt veranderd) en deels omdat het bed er goed uit ziet, het voelt ook goed .
Weinig dingen passen bij het puur genot van klimmen in een zachtgemaakt bed met een licht opgeplakt kussen na een hectische dag. Dus neem die paar minuten elke ochtend, het kan je hele leven verbeteren!