Cultuurschok is een zeer reële ervaring voor veel mensen die naar een ander land verhuizen . Iedereen die heeft geleefd of gestudeerd of zelfs veel heeft gereisd in een ander land, heeft een bepaalde mate van cultuurschok geproefd en meegemaakt. In die tijd voelt het misschien meer als heimwee, maar wat de meeste mensen die geen enkel aanpassingsprogramma hebben ondergaan, niet weten, zijn de fasen die men doorloopt bij het aanpassen aan een nieuwe taal, land en cultuur.
Wat is cultuurschok?
Als je begrijpt wat cultuurschok is en hoe het tot stand komt, kun je het gemakkelijker identificeren en maak je internationale verhuizing een beetje gemakkelijker.
De online Oxford Dictionary definieert een cultuurschok als desoriëntatie ervaren wanneer deze plotseling wordt onderworpen aan een onbekende cultuur of manier van leven. Dit is een goede samenvatting; Laten we het echter een beetje verder afbreken. Wanneer u naar een nieuw land verhuist , is alles onbekend; weer, landschap, taal, eten, kleding, sociale rollen, waarden, gewoonten en communicatie - eigenlijk is alles wat je gewend bent niet langer op zijn plaats.
Je zult merken dat de dag anders verloopt, dat het bedrijf wordt gevoerd op een manier die misschien moeilijk te begrijpen is, en de winkels worden geopend en gesloten op uren die je nooit zou kunnen voorspellen. Je patronen zijn off-kilter, de geuren, geluiden en smaken zijn ongewoon, en je kunt niet communiceren met de lokale bevolking - zelfs niet om een brood te kopen.
Dit is een cultuurshock. En net als elke vorm van shock, is er een duidelijke en bijna zekere reactie.
Symptomen van Culture Shock
- Gevoelens van verdriet en eenzaamheid
- Overzorg over uw gezondheid
- Hoofdpijn, pijn en allergieën
- Slapeloosheid of te veel slapen
- Gevoelens van woede, depressie en kwetsbaarheid
- Je eigen cultuur idealiseren
- Je probeert te moeilijk om je aan te passen door geobsedeerd te raken met de nieuwe cultuur
- De kleinste problemen lijken overweldigend
- Je verlegen voelen of onzeker
- Word geobsedeerd door reinheid
- Een overweldigend gevoel van heimwee
- Je verloren voelen of in de war raken
- Vraag je beslissing om naar deze plek te verhuizen
De huwelijksreisfase
Zoals elke nieuwe ervaring, is er een gevoel van euforie wanneer je voor het eerst aankomt in een nieuw land en je bent onder de indruk van de verschillen die je ziet en ervaart. Je voelt je opgewonden, gestimuleerd en verrijkt. Tijdens deze fase voel je je nog steeds in de buurt van alles wat je thuis kent.
Het noodstadium
Alles wat je ervaart voelt niet langer nieuw; in feite begint het te voelen als een dikke muur die je belet om dingen te ervaren. Je voelt je verward, alleen, en beseft dat de vertrouwde ondersteuningssystemen niet gemakkelijk toegankelijk zijn.
Re-integratiefase
Tijdens deze fase, begin je te weigeren de verschillen die je tegenkomt te accepteren. Je bent boos, gefrustreerd en zelfs vijandig tegenover degenen om je heen. Je begint het leven "thuis" te idealiseren en je huidige cultuur te vergelijken met wat bekend is. Je houdt niet van de cultuur, de taal en het eten. Je verwerpt het als minderwaardig.
Je kunt zelfs een aantal vooroordelen ontwikkelen voor de nieuwe cultuur.
Maak je geen zorgen. Dit is absoluut normaal. Je bent aan het aanpassen. Dit is eigenlijk een vrij algemene reactie op alles wat nieuw is. Denk terug aan toen u een nieuwe baan begon of naar een nieuw huis of een nieuwe stad verhuisde of wanneer u met iemand was ingetrokken. Elke aanpassing kan ervoor zorgen dat je vol ontzag terugkijkt en je afvraagt waarom je de beslissing hebt genomen om te veranderen.
Autonomy Stage
Dit is de eerste fase van acceptatie. Het is de opkomst fase wanneer je begint te stijgen boven de wolken en eindelijk begint te voelen als jezelf weer. Je begint de verschillen te accepteren en voelt alsof je ermee kunt leven. Je voelt je zelfverzekerder en beter in staat om eventuele problemen op te lossen. Je voelt je niet langer geïsoleerd en in plaats daarvan kun je naar de wereld om je heen kijken en waarderen waar je bent.
Independence Stage
Je bent jezelf weer!
Je omhelst de nieuwe cultuur en ziet alles in een nieuw, maar toch realistisch licht. Je voelt je comfortabel, zelfverzekerd en in staat om beslissingen te nemen op basis van je eigen voorkeuren. Je voelt je niet langer alleen en geïsoleerd. Je waardeert zowel de verschillen en overeenkomsten van je nieuwe cultuur. Je begint je thuis te voelen.
Hoe u uzelf kunt helpen
Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om jezelf door de stadia van een cultuurshock heen te helpen. Ten eerste, vecht tegen de drang om terug te trekken en in plaats daarvan lid te worden van een club, uit te proberen voor een sportteam, vrijwilligerswerk, een plaatselijke kerk te bezoeken of een taalcursus te volgen. Het ontmoeten van nieuwe mensen en jezelf dwingen om deel uit te maken van de community, zal je helpen door de re-integratiefase.
Het is ook belangrijk wanneer u zich in uw nieuwe thuisland vestigt om ervoor te zorgen dat uw huisruimte goed en comfortabel aanvoelt. In een ander huis vestigen is hetzelfde in een vreemd land als in uw eigen land. Neem de tijd die je nodig hebt om je goed te voelen in je ruimte.
Eruit. Loop rond in je nieuwe wijk . Gezien worden. Glimlach. Bezoek dezelfde koffieshop of boekhandel of markt. Je zult snel worden herkend. Er is niets dat zegt dat je thuis bent, zoals een buurman die 'goedemorgen' in welke taal dan ook zegt.
Ga op tochten. Wees een toerist in je eigen stad. Meld je aan voor lokale excursies. Maak kennis met je stad, zijn geschiedenis en cultuur. Dit zal je helpen de autonomiestage in te lopen, en uiteindelijk de onafhankelijkheidsfase.