De geschiedenis en het effect van kijken naar licht
Voor het grootste deel van onze geschiedenis leefden mensen met de cyclus van de zon. We konden overdag jagen of reizen en we hebben 's nachts beschut. Dat begon te veranderen toen we een paar millennia geleden vuur ontdekten. Zodra we vuur hadden, konden we fakkels aansteken en zien wat we aan het doen waren of waar we naartoe gingen in het donker. Maar dat was boeiend en soms riskant, dus we hebben het niet veel gedaan. Meestal zijn we overdag blijven werken en slapen we 's nachts.
We leefden op tijd voor ons circadiane ritme.
De eerste belangrijke verandering in dit patroon kwam met de ontdekking van steenkoolgas als brandstof die bij ons thuis en op kantoor kon worden binnengebracht en waarmee we licht konden maken aan het begin van een wijzerplaat en de flick van een wedstrijd. Die gebeurtenis, het begin van het gaslight-tijdperk , vond vlak voor 1800 plaats, dus het was slechts iets meer dan 200 jaar geleden.
Het gaslicht tijdperk duurde iets meer dan een eeuw, totdat elektriciteit rond 1900 gas begon te vervangen voor verlichting. En toen begonnen we de manier waarop we leven echt te veranderen. Tot die tijd gebruikten we licht om dingen te zien - onze kamers of boeken of gereedschappen, onze vrienden of familie, of onszelf in een spiegel. We keken naar mensen en objecten verlicht door licht. We keken niet naar het licht zelf.
In de 19e eeuw begon dit ook te veranderen. Een aantal ondernemers, uitvinders en onderzoekers hadden gewerkt aan de ontwikkeling van de toverlantaarn, die een directe voorouder is van zowel de diaprojector als de filmprojector.
In eerste instantie werd dat werk beperkt door de slechte kwaliteit van de beschikbare lichtbronnen. Het duurde een stap voorwaarts met de ontwikkeling van de elektrische koolstofbooglamp in 1801, en begon echt na de ontwikkeling van de eerste commercieel succesvolle gloeilamp rond 1879.
Vanaf die tijd hebben we de hoeveelheid tijd die we besteden aan het verlichten van lampen zoals neonlampen en LED-displays gestaag vergroot.
Van films tot televisie tot computerschermen en smart phone-schermen, velen van ons besteden nu veel van onze tijd aan het kijken naar licht in plaats van te kijken naar verlichte propels en objecten. En terwijl technici werken aan het verbeteren van de schermen, hebben andere reasearchers onderzocht hoe dit onze gezondheid kan beïnvloeden.
Hoewel het bewijs voor nadelige effecten die direct kunnen worden toegeschreven aan het kijken naar geprojecteerd licht, nog steeds ongrijpbaar is, is er enige overeenstemming dat het type en soort licht waaraan we ons blootstellen een effect kan hebben op ons humeur en welzijn. Dit heeft bijvoorbeeld geleid tot de behandeling van slaapstoornissen, een vorm van een circadiane ritmestoornis, met lichtbaktherapie. Er is ook succes geboekt met de behandeling van ons lichtabsorberende orgaan - onze huid - met licht met een specifieke kleur.
Eén bedrijf heeft dit denken in een iets andere richting genomen. Door hun focus te houden op het licht dat we bekijken, vooral op onze monitoren en andere schermen, ontwikkelden ze programma's die de kwaliteit of kleur van dat licht met het tijdstip van de dag veranderen, waardoor het blauwer wordt terwijl de zon op en geler is - dichterbij naar de "cool white dat is de meest populaire gloeilamp kleur - 's nachts. De verandering is uit de buurt van het hebben van de hele tijd blauw aan het toevoegen van de verschuiving naar de warmere toon adter donker.
We hebben het uitgeprobeerd en vonden het prettig. Het kan ook onze circadiaanse ritmes versterken, maar dat is moeilijker te zeggen. Als dit klinkt als iets waar je misschien van geniet, of waarvan je denkt dat het je kan helpen om een beter slaappatroon te krijgen, probeer het dan eens.
Het programma wordt zeker f.lux genoemd. Vanaf nu zijn er versies beschikbaar voor weduwen, Mac, Linux en iPhone / iPad. Geen versie voor Android die ik heb gezien. Dat is mogelijk in de maak, maar Android heeft al een ingebouwde schermhelderheid. Het enige probleem is dat het reageert op omgevingslicht en alleen de intensiteit van het licht aanpast. Het past zich niet aan het tijdstip van de dag aan en het verandert de kleur van het licht niet. Dat is waar f.lux voor ontworpen is.