Ga naar deze gezonde landen
Wil je voor altijd leven? Nou ja, in ieder geval veel langer dan gemiddeld. Waarom niet naar een land verhuizen waar mensen de neiging hebben om langer gezond te leven dan de meesten? International Living is een tijdschrift dat nu al in het vierde decennium zit en onlangs een gezondheidseditie heeft uitgebracht. Ze hebben informatie verzameld om de top vijf van gezondste plekken ter wereld te bereiken.
Wat de experts ons vertellen, is dat genetica alleen zo veel kan doen als het gaat om een lang leven.
Veel belangrijker dan wat je genen zeggen, in feite, maar liefst drie keer belangrijker voor een langer leven dan genen zijn de volgende factoren: een optimistische kijk op het leven, een laag stressniveau handhaven, leven met een gevoel van doel, actief blijven en een gezond natuurlijk dieet eten. Het is dus logisch om een plek te zoeken waar mensen van nature zo'n levensstijl beleven. Mijn zus en haar man zijn in 2010 naar Mexico verhuisd, met alleen dit soort intenties in het achterhoofd. Hun ervaring heeft anderen ertoe verleid om dezelfde verandering in levensstijl te overwegen.
Hoewel hun bestemming International Living niet tot de top vijf maakte, aan de Caribische kust van de Riviera Maya, hebben ze dezelfde ingrediënten gevonden die zorgen voor een gezond leven. Er is minder belang gehecht aan hard werken en sparen voor uw pensioen en meer nadruk op elke dag genieten van uzelf en het gezelschap van anderen. Het tempo van het leven is langzamer, de kosten van levensonderhoud lager, en het is veel gemakkelijker om te eten en gezond te leven in het tropische klimaat.
Het lokale eten is vers en de zeelucht is verkwikkend. De Maya-mensen zijn relaxt en makkelijk in de omgang. Kort nadat ze daarheen waren gegaan, gingen zij en haar man helemaal van hun medicijnen af - dus ze moeten iets goed doen. En ik heb ze nog nooit gelukkiger gezien.
Dus als je het voorbeeld wilt volgen, ontdek dan deze top vijf van gezondste plekken om te leven in de wereld:
Nieuw Zeeland
De Kiwi's weten hoe ze langer moeten leven. Een schone omgeving, betaalbare gezondheidszorg, stressvrij leven en een outdoor levensstijl zijn enkele van de belangrijkste ingrediënten die van Nieuw-Zeeland een gezonde plek maken om te leven. Het dieet is ook ideaal - biologische producten, gezond gezond voedsel en verse zeevruchten zijn allemaal overvloedig en gemakkelijk verkrijgbaar.
Panama - De regio Volcan
Het Volcan-gebied in Panama wordt de Shangri-La-vallei genoemd en de mensen hier leven gemiddeld aanzienlijk langer dan Panamezen in de rest van het land. De thermale bronnen hebben er misschien iets mee te maken, maar de overvloed aan verse lokale groenten en fruit (veel van het organische) en een langzame levenswinst dragen ook bij.
Costa Rica - Het schiereiland Nicoya
Het Nicoya-schiereiland van Costa Rica aan de noordwestkust van het land is een van 's werelds blauwe zones, plekken waar mensen langer en gezonder lijken te leven. In 2007 bestudeerde een team van wetenschappers de regio en mensen om te zien waarom zoveel inwoners daar in de jaren 90 en 100 leefden en de volgende redenen voor hun lange levensduur vonden:
1. Het lokale inheemse dieet van de Chorotega bevat vezelrijke verrijkte maïs en bonen.
2. Het water is extreem hard en vol met calcium waarvan we weten dat het sterke botten en tanden bouwt.
3. De mensen daar richten zich op familie - het ondersteuningssysteem en de familiebanden zijn sterk.
4. Ze hebben de neiging om eerder in de avond lichte diners te eten.
5. Nicoya is het droogste deel van Costa Rica en de droge lucht is goed om voedsel langer vers te houden. Bovendien zorgt het zonnige weer ervoor dat de mensen daar veel vitamine D krijgen.
6. Costa Ricanen zijn erg sociaal en de interactie draagt bij aan hun plezier in het leven.
7. Ze genieten van hun werk, veel van het fysieke.
8. Ze leven met een sterk gevoel van doelgerichtheid en voelen dat ze bijdragen aan een groter goed.
Sardinië
Sardinië ligt voor de Italiaanse kust van de Middellandse Zee. De 1,3 miljoen mensen zijn gezinsgericht en leiden in essentie een eenvoudig en actief leven. Hun dieet is extreem gezond: volkoren flatbread, tuinbonen, tomaten, groenten, knoflook, verschillende soorten fruit, olijfolie en pecorino-kaas met een hoog Omega 3-gehalte.
Vilcabamba, Ecuador
In Ecuador's Vilcabamba's "Valley of Longevity" lijken mensen een lang en gezond leven te leiden. De berglucht is schoon en het water is rijk aan natuurlijke mineralen. Nogmaals, het perfecte klimaat het hele jaar door betekent dat mensen buitenshuis de hele tijd die lucht kunnen ademen en zelfs ramen open kunnen laten zodat ze die lucht in huis kunnen hebben. Het goede weer betekent ook constante toegang tot vers fruit en groenten. En natuurlijk is de relaxte levensstijl in de vallei zeer stressvrij.
Bekijk deze landen dus als u van plan bent naar het buitenland te verhuizen. En als het je niet uitmaakt om de VS van A te verlaten, kijk dan eens naar deze beste plekken om met pensioen te gaan in de VS.