Ik hou echt van baden nemen. In de winter is het waarschijnlijk mijn tweede favoriete activiteit na het slapen. Ik ben dol op bubbelbad toe te voegen, een goed boek te nemen en te loungen in het warme water totdat mijn huid helemaal rimpelig wordt.
Badtijd is een ontspannend ritueel, een heilige ruimte waar ik de zorgen en stress van de dag afneem en me overstelpt met wat escapisme, zowel in mijn hoofd als door mijn zintuigen. Als je je badtijd van gewoon wassen naar volledig ontspannen wilt transformeren, heb ik enkele tips voor je.
01 van 04
DIM de lichten
Westend61 / Getty Images Lage lichten zijn perfect om je geest en lichaam te vertellen dat het tijd is om te ontspannen en te ontspannen. Helaas wordt niet elke badkamer voorzien van een dimmer (zoals de mijne, helaas). Dus als het gaat om het blokkeren van het extra agressieve licht, heb ik wat trucs ontwikkeld.
Een ding dat ik doe, is het douchegordijn sluiten. Het houdt zeker veel van het licht buiten en geeft me een mooi gevoel van behuizing en veiligheid. Ik steek ook soms een kaars aan en doe de lichten uit, dus mijn badtijd wordt alleen verlicht door het flikkeren van de vlam.
02 van 04
Voeg een ontspannende geur toe
WLADIMIR BULGAR / Science Fototheek / Getty Images Het is bekend dat aromatherapie wonderen kan doen met stress en angst. Ik neem zelden een bad zonder een zorgvuldig gekozen bubbelbad of badolie met een geur die het verschil maakt voor mijn humeur.
Ik heb een voorkeur voor de ontspannende eigenschappen van lavendel, bergamot en jasmijn, maar doe je eigen onderzoek en experimenteer met verschillende geuren (etherische oliën kunnen ook worden gemengd) om degene te vinden die precies goed is voor je badritueel.
03 of 04
Luister naar rustgevende muziek
Ryan McVay / Stone / Getty Images Hoewel ik niet echt dol ben op het luisteren naar muziek als ik lees (iets wat ik vaak in bad doe), vinden sommige mensen dat muziek hen ontspant. Dus het toevoegen van muziek aan je badtijdritueel is een andere manier om het een ontspannen moment te maken dat het zou moeten zijn.
Zachte jazz, ambient elektronisch of klassiek zijn allemaal perfecte keuzes om te ontspannen in het bad. Houd het volume laag - net genoeg zodat je het kunt horen - en laat je meeslepen naar een meer ontspannen plek.
Als elektriciteit en water een zorg voor je zijn, zijn er genoeg douche-safe bluetooth-luidsprekers die je kunt kopen. Wijzig het volume en sla de melodieën direct uit de luidspreker in plaats van uw dure iPhone of iPod.
04 van 04
Neem de tijd
Trinette Reed / Blend afbeeldingen / Getty Images Het belangrijkste om te ontspannen in het bad is, denk ik, om je tijd te nemen. Dit is een speciaal moment, een moment dat niet kan worden overhaast. Plan uw badtijd niet terwijl de kinderen wakker zijn of wanneer u belangrijke zakelijke oproepen verwacht. Onderbrekingen zullen je alleen maar meer benadrukken.
Persoonlijk vind ik het leuk om een uurtje of zo een bad te nemen voor het slapengaan, zodat mijn lichaam de warmte kan opnemen en zich kan ontspannen in een mooie somnolente staat. Dit schema heeft in de loop der jaren geholpen met slaapproblemen en ik ben een beetje gek als ik geen bad heb om te ontspannen.
Zorg ervoor dat iedereen in de familie weet dat dit je speciale tijd is. Doe de deur dicht. Start je muziek. Lees jouw boek. Je verdient het.